Desafio Guloseimas que Nutrem
Em 7 dias, a gente mostra que dá pra comer saudável e gostoso, com receitas que a família inteira ama, inclusive as crianças.
Como funciona
Baixe o livro.
São 40 receitas de doces, lanches e salgadinhos, sem açúcar refinado, sem farinha branca, sem lácteos e sem ingredientes que inflamam o seu corpo.
Escolha e faça.
Cada dia, as guloseimas que mais te dão água na boca.
Poste no grupo do WhatsApp.
Foto da receita com o seu nome e o nome do prato.
Some pontos.
As três alunas que mais pontuarem ganham prêmio.
As datas
O grupo abre e o desafio começa.
Grupo aberto todos os dias
das 20h30 às 21h30, pra fotos e dúvidas.
Aula com o resultado e as premiadas.
Como ganhar pontos
Quanto mais você participa, mais chances de ganhar.
O que mais vale ponto é compartilhar no Instagram marcando @institutopatriciafigueiredo.
A premiação
As vencedoras são as participantes que acumularem mais pontos ao longo do desafio.
Garrafa térmica de alumínio
Boleira + prêmio surpresa
Kit de talheres de bambu
Regras do grupo
às 21h30
- ✍️Ao postar, escreva seu nome e o nome da receita.
- 🚫Sem vendas, sem política e sem áudios.
As receitas do desafio
Bolos e brownies
Docinhos de colher e geladinhos
Café da manhã gostoso
Pãezinhos e salgadinhos
Biscoitos, cookies e crackers
Almoço e jantar com cara de festa
As guloseimas das nossas alunas
Patrícia Figueiredo
Patrícia Figueiredo é Terapeuta especializada em Saúde Integral, pós-graduada em Medicina Ayurveda e graduanda em Nutrição.